向达芬奇学习思考 - 深思练习,意识流练习

         文章来源:http://www.read.org.cn/html/738-thought-exercise.html

         根据《韦氏大词典》的解译,沉思(contemplate)的意思是:“持续关注一件事情,并且进行思考”。这个词来自“contemplari”,意为“标明一座庙宇”(“con”所对应的是”with”,而同“thmplum”对应的是”temple”)或者是“聚精会神地凝视”。

         随意选一个问题,然后进行长时间的思考,每次至少思考10分钟。我自己习惯用思维导图来这个练习,建议大家开始练习这个习惯,刚开始的时候,可以1周或2周做一次,然后慢慢改为一天一次。你也可以确定一个重要主题,反复长时间思考。

         最开始的时候,我是按照一本书上的建议:

  • 找一个安静的,不会被人打扰的地方,把问题挂在你前面的墙上
  • 放松、深呼吸、长呼气。
  • 盯住问题。
  • 如果你的思想开始游离问题,再大声朗读问题,把思路集中到问题上。做这项练习的最佳时机是在睡前或醒后。

         不过,针对重大决定或问题时,我根本是这样做的。

  • 确定一个固定开始的时间和期限。
  • 在床边准备纸和笔。不过我经常是写写就困了,就当催眠了
  • 利用搜索引擎和维基百科来查询关键字,并阅读相关的资料
  • 画一个思维导图,列出各种可能的想法,并把收集到资料记录起来
  • 利用上下班做车的时候,考虑各种可能性
  • 集中思考一段时间后,就停止思虑这个问题,等过段时间再补充一下,这叫冷处理
  • 列出几本相关的书籍,利用图书馆、网络来获得并阅读。
  • 利用意识流练习

         意识流练习

         我在昨天的文章最后部分,提到了意识流练习,今天来谈谈意识流练习。这种方法很早之前就有了,对于思考、写作都有帮助,特别是在写博客、创意时,思想无法进行下去。大家可以试着应用意识流来解决自己的问题。         

         作为为思考一种辅助性措施,意识流式写写作是使你深入到问题底层的绝妙工具。任意选择一个问题,顺着自己的思路,不如修饰写下头脑中各种想法,不要停止就一直写下去。

         至少花10分钟写下你的反应。意识流写作的秘诀在于“让你的笔在纸上移动”;不要将笔移走,也不要停下来修改错字和病句,只是不停的写下去。

         当你这样做下去的时候会产生大量的费话或乱七八糟的短语或想法,但也会产生深刻的洞察和理解。即使看来你只是在顺手涂鸦,也不要担心;其实这正标明你已经超越了自己思考过程中习惯、肤浅的一面。你继续坚持下去,让笔不间断地纸上移动,最终会找到你想要的结果。

  1. 每一次意识流写作练习之后要休息一下
  2. 拿起笔记本并朗读自己所写的东西
  3. 将自己认为重要的词或短语标出来
  4. 再一次寻找主题、诗歌的开头以及更多的问题
  5. 试试我上篇文章中提到的冷处理,有时会有帮助。

 


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宴坐水月红尘,戏说梦中禅话,随缘供养佛法,南无阿弥陀佛!