真正的运动

真正的运动 True Exercise

瑞肯 Ray Kent

 

问:最好的运动是什么,要多经常?

答: 如果你在乡下所拥有的几亩地里开始种植你的粮食— 果树、蔬菜或开耕一个葡萄园;与此同时,你需要维修屋子、篱笆及工具器材等,那么,等到太阳下山时,你已使劲儿提过、拉过、推过、走过、还出了一身汗。到晚上9 点,你自然而然会带着一天踏实工作后的倦意沉入梦乡,不仅会睡得很安稳,醒来时还会觉得很充足、很满足。这就是一个完美的运动了。

在这样一个运动中,你会发现身体在过去24 小时的工作中得到了全面舒展筋骨的运动。无疑的,这样一个身心配合的运动能提供给我们生命它所需要的一切。但,只有少部分人是这样生活。大多数人每天都是机械化地过着乏味无趣的日子。很不幸的,这就是现实的写照。

目前,市场上充斥着多种不同的运动法与运动器材,都说能帮助提升我们身体的素质。因此为了运动,我们不惜花费一大笔,又购买运动服饰,又参加什么健康俱乐部。我们着迷于表现健硕的肌肉、结实的肚腩与充满活力的形象。而当大家都认为女性所露出的乳沟是时尚最流行的健康表现时,我们就知道正常的逻辑思维已不复存了。

但若我们将这逻辑思维给找回来,我们就会清楚认识到:其实有很多肌肉发达,拥有迷人体魄的运动健将,都太早患上关节炎、白血病、脑瘤、巴金森疾病或鲁格里(Lou Gehrig’s)疾病。另外,那位倡导跑步的作家就是在跑步时心脏病爆发而暴毙的呢。知道这一切后,我们就懂得专家教我们“要健康就得运动”的劝告是错误的。健康最重要的一环,是要懂得如何提供给身体正确的燃料及懂得正确的吃法。

我记得在大概10 年前,我为一位送货司机做虹膜诊断。他患有慢性疲劳症。他发现虽然每天早上都很累,但只要跑了5 哩后,他就会精神焕发,对生命又充满无限抱负。他从这样的一个经验中验证了一般认为运动就是健康的观念。因此,这个可怜的家伙,每天早上5 点钟就爬起来,跑上5 哩后才能有能量上班。与此同时,他还是依旧吃着典型的西方饮食。他还不知道他所犯下的两个错误的组合– 即饮食不当及过渡运动一个虚弱的身体,将会导致他的痛苦与早逝。

毫无疑问的,身体是需要活动,但却不能勉强进行。事实是,身体的每一个部位都需要从洁净饮食、阳光、运动与休息中得到滋润。当身体得到这些滋润后,我们就用不着强迫身体去运动,因为身体会自然而然地会向往活动身体每一个筋骨,就像一匹漂亮的马儿只想要奔驰一样。

运动不过是健康的一个层面。身体需要舒展每一个筋骨才能让我们得到我们所渴望的身心平衡— 不论那是绞尽脑汁去思考如何运用有诗意的方法来阐述我们的观点的脑部运动,或是松懈身体让它恢复自然节奏的体操。一个健康的身体会渴望运用所有的感官知觉。

另外,当借助运动来将我们的生命力运输到各个不同部位去的同时,也会帮助身体吸收能量。我们建议的运动有:步行、游泳、骑脚车、划船、伸展的运动等,而要注意的是:运动量一定要按照自己的能量与身体的灵活度来进行。若你有健康问题,在参考专家所给予的的建议之余,别忘了康复的方程式:断食、阳光、洁净饮食与爱。

运动的目的不是为了充电。运动是一种表达。

瑞肯,6 月2004 年,台湾

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宴坐水月红尘,戏说梦中禅话,随缘供养佛法,南无阿弥陀佛!