打坐时入定与出定的过程与方法是怎样的?- 空海(惟传)法师

在修习禅定时请师父开示,打坐时入定与出定的过程与方法是怎样的?从理论上怎么表述一下?(2010.1沈阳问答23)

答:入定与出定,有些方面是需要透过有为,然后来到无为。你如果很想要入定,你就进不了;如果你能够真的正确观念了解之后,它自然就会入定,入定它到一个因缘情况自然就会出定。

我举例来讲,用大家容易比较了解的睡觉、睡眠,睡觉一样要透过有为跟无为,到最后要入睡的那个阶段,他一定是要用无为。所以佛陀跟老子都有讲到无为,无为是非常奥妙的。为什么说睡觉你来到后面的阶段,你要无为,为什么?因为你越想透过有为方法去入睡,你越是睡不着啊,睡觉到最后你一定要很放松,身放松、心放松,你要在很放松情况之下,他才会真正的进入睡眠。

所以很多人会失眠,因为他担心他睡不着,那你越担心,你就越睡不着,或是有的他表象吃安眠药,表象上好像在睡觉,但是他内心里面的担忧还是存在,所以变成表象上他好像闭着眼睛在睡觉,事实上里面没有真正充分在休息、在睡觉。就好像说那个机关单位的警卫,看守大门的警卫,他们有时候偷懒要睡觉,但是他们还是很警觉的,一有情况、一有状况他就马上要觉察,他没有真正的很放心的睡觉。

一个人如果你担忧的东西太多,你的睡眠品质就比较不好,那要了解,包括说,听音乐啊、或是做其他啊、或是打坐,这些都是一种有为法,然后慢慢的创造这样的气氛、氛围,让我们能够逐渐的来准备睡觉。但是要知道最后要进入睡觉,那都是无为。

那至于说我睡着之后什么时候醒来,要用什么方法,你说你睡觉醒来要用什么方法?闹钟是因为有需要,事实上那是不自然的一种方式,但是有时候现实的生活需要,透过一些闹钟。但事实上我们现在假设,不要透过一些方法,你睡着之后他会醒来,什么时候要醒来?如果你让身体自然的运作、让身体自由的选择,他会来到他充电够、睡到饱,睡到疲劳消除他就会自然的醒过来。当他已经休息够,这时候你要继续睡觉,会变成很痛苦,你知道吗?当你已经睡饱了,如果你还要一直要在那里勉强睡,反而会变成痛苦,所以要知道,你要入睡或是要醒来那都是无为。

同样的入定也是一样的,我们可以前面的一些方便法,透过观呼吸,透过动中禅的觉察,万缘放下,这些都是准备的前缘,这些是方便法,我们都是一种准备的前缘,但是你要真正能够入定,到最后他是透过无为。你有所求你就进不了定。所以为什么说要来到无所求,你只要准备好了,再来无所求,它就会入定。


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